对于跑者来说力量训练对避免受伤多重要?

对于跑者来说力量训练对避免受伤多重要?

大多数跑者会有一些肌肉比较薄弱,这可能与不良的跑步模式、缺少综合训练、肌肉灵活性不足以及之前的伤病相关。跑者薄弱的肌肉部分通常包括髋外展肌、髋外旋转肌...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
跑步怕受伤请记住十大跑步法则!

跑步怕受伤请记住十大跑步法则!

科学系统训练,少走弯路运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动,目的是为了提高运动员训练水平,为取得好成绩奠定基础。

>>阅读全文及试听
/jingcai/
一个简单的训练教马学会停止口令

一个简单的训练教马学会停止口令

很好地教给马匹停止在马术骑乘中至关重要,可以帮助骑手更好地控制马匹,给骑手更多的安全保障。通过克林顿·安德森的口令whoa的训练,即要求马匹在慢步、快步...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
三个进阶训练指导让跑步爱好者完成全程马拉松

三个进阶训练指导让跑步爱好者完成全程马拉松

每个跑步爱好者都想参加一场马拉松,就像每个篮球运动员都有一个NBA梦。如果说跑步意味着自由奔跑的喜悦、挑战极限的兴奋,那么马拉松赛便是参赛者们的一场情感共鸣...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
资深跑者的5条训练法则:跑得越快越注重周跑量

资深跑者的5条训练法则:跑得越快越注重周跑量

随着马拉松运动在中国的迅猛发展,越来越多的人开始跑马拉松。很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛,而是有着更快的目标,比赛跑进4小时,3个半小时...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
短距离练得好长距离跑步没烦恼

短距离练得好长距离跑步没烦恼

短距离快速跑是一项强度较大的运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动。短距离快速跑有助于提升毅力和勇气...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
记者:意甲队都同意4月4日恢复训练除了拉齐奥

记者:意甲队都同意4月4日恢复训练除了拉齐奥

直播吧3月20日讯据《米兰体育报》记者尼科洛-斯基拉报道,几乎所有意甲球队都同意在4月4日恢复训练,但拉齐奥主席洛蒂托对此并不同意。

>>阅读全文及试听
/jingcai/
当很多跑者一味追求快的时候基普乔格却在轻松跑

当很多跑者一味追求快的时候基普乔格却在轻松跑

该计划被命名INEOS159Challenge,这是因为基普乔格得到英力士(INEOS)集团老板Ratcliffe的赞助。基普乔格将在今年10月12-20日中的某一天完成这一挑战...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
为什么我们一直努力训练马拉松成绩依然不好

为什么我们一直努力训练马拉松成绩依然不好

我们跑马拉松,努力训练,一部分人是为了顺利完赛,能有更好的体验,还有一部分跑者是为了能跑得更快,挑战自己的能力极限,从中获得满足感...

>>阅读全文及试听
/jingcai/
跑步递减训练益处多4种模式可尝试

跑步递减训练益处多4种模式可尝试

研究显示,先难后易,越早遭遇撞墙的跑者越能享受跑步的乐趣。跨越撞墙的成就感会促使他们再次跑步,再次征服跑步中的难点。

>>阅读全文及试听
/jingcai/