如果冬天停跑,需要多长时间去恢复?

如果冬天停跑,需要多长时间去恢复?

都说得冬训者得天下,但如果坚持不下去的话…你知道冬天停跑的话,需要多长时间去恢复吗?哈弗大学的研究员们曾经做过一项研究,他们找到了21位参加2016年波士顿马拉松的选...

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特写:基普乔格的马拉松修行之路

特写:基普乔格的马拉松修行之路

伦敦马拉松三连冠选手、世界马拉松男子纪录保持者,埃利乌德·基普乔格(ELIUDKIPCHOGE)同意向我们揭秘他的艰苦长跑王国。这位34岁的肯尼亚运动员,因惊人的优异成绩...

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跑者请收好这20张图跑后有大用处

跑者请收好这20张图跑后有大用处

健身教练杰伊·卡迪耶罗推出的这套10分钟的跑后稳定性训练(每个动作30秒),可提升跑者的力量、灵活性和稳定性。当健身教练杰伊·卡迪耶罗还是阿肯色大学田径运动员时...

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疫情期间训练难?运动员们脑洞有些大

疫情期间训练难?运动员们脑洞有些大

训练场馆的大门因疫情紧锁,给全世界的运动员留下了一道过去或许从未设想过的难题——去哪儿训练?如果不是身居豪宅,自家就有健身房...

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外国教练的实名羡慕:中国能一直训练我们怎么办

外国教练的实名羡慕:中国能一直训练我们怎么办

在抗击疫情的过程中;中国的体制彰显了自己的优势,我们取得的成果令有些人感到嫉妒,甚至开始中伤。同样,这一体制的优势,也体现在体育方面。

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跑步别忽视了力量训练保护+强化膝盖的黄金动作

跑步别忽视了力量训练保护+强化膝盖的黄金动作

跑步是一项我们都爱的运动,它既让我们的身体更加健康,也减缓压力,使我们的心情变得愉悦,但是,长期跑步也容易引发很多下肢损伤,特别是膝关节周围的损伤。

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野球帝|美式后卫训练,必练的2个动作!

野球帝|美式后卫训练,必练的2个动作!

兄弟们好,帝哥来了!最近几年,美式后卫这个词儿,对打球的兄弟来说,可以说是家喻户晓了那么美式后卫是咋练的呢?老夫总结了一个系列,就先抛砖引玉了!

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马驹的调训方法

马驹的调训方法

可以说对马匹的调教从它出生那一刻起就开始了。当然这里的调教不是说开始打圈、教他们跑步出腿、换方向,或是立定等高难度的动作,而是佩戴笼头、牵引...

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成功PB的跑者究竟是怎样做到的?说到底就四个字

成功PB的跑者究竟是怎样做到的?说到底就四个字

马拉松比赛作为一项深受大众追捧的全民竞技性运动,除了重在参与和体验完赛以外,也有很多跑者希望不断提升个人成绩,实现PB(personalbest)。

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跑步怕受伤请记住十大跑步法则!

跑步怕受伤请记住十大跑步法则!

科学系统训练,少走弯路运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动,目的是为了提高运动员训练水平,为取得好成绩奠定基础。

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